Favoriser le bien-être au quotidien, en quelques minutes .

Ouiiiiii, ça marche !

Intégrez des PRATIQUES SIMPLES dans votre vie quotidienne pour libérer le stress.

Cultiver le bien-être et la sérénité.

1. Affirmations positives : Prenez quelques instants chaque matin pour vous répéter des phrases positives, telles que « Je suis calme et confiant » ou « Je suis plein d’énergie et de gratitude ». Cela aide à conditionner votre esprit vers un état positif.
2. L’olfactothérapie : Utilisez des huiles essentielles pour créer une ambiance apaisante. Diffusez de la lavande pour favoriser la détente. Ou tout simplement laissez vous imprégné par son odeur, comme si vous vous laissez envouter par le parfum d’une rose.
3. La respiration consciente : Accordez-vous des moments de respiration profonde et consciente. Inspirez lentement par le nez en gonflant votre abdomen, puis expirez doucement par la bouche. Cela aide à calmer l’esprit et à réduire le stress.
4. La marche : Dans la nature, ou se perdre dans les rues…Observer, apprécier les couleurs, odeurs, sons… Apprécier juste l’instant, au propre rythme de vos pas et de votre respiration.
5. La rigologie ! Elle permet de libérer les émotions, les tensions. Elle emmène un effet de détente de plaisir immédiat. Un bon fou rire ?!! que c’est bon !
6. Un calin ! se prendre dans ses bras…Se dire que je suis une personne formidable. De la bienveillance envers moi-même pour une vie plus douce. Je ne suis pas parfait€, je fais au mieux dans ma vie : c’est l’essentiel !
7. Aller plus loin pour une vie  plus calme, harmonieuse : Faire un bilan de ce que je souhaite transformer dans ma vie, avec les moyens, mes besoins du moment, le temps que je choisi de m’accorder….Une introspection ; modifier quelques habitudes pour une vie plus en phase avec mes valeurs.
8. Changer des habitudes, permet d’ouvrir la porte à la créativité.

Des possibles, il en existe à l’infini…sur le chemin du bonheur ? A la bonne heure !

Corinne