Votre Bouclier Anti-Rhume : le Rituel du Lota

Le lota (ou neti pot) est un petit récipient utilisé pour rincer naturellement les fosses nasales avec une solution saline. Héritée du yoga et de l’Ayurveda, cette pratique est devenue un geste de bien-être quotidien simple, doux et très efficace.

🌬️ Les 5 bienfaits du nettoyage nasal quotidien

1. Respiration plus libre
   → élimine mucus, poussières, pollens, pollution.
2. Réduction des allergies
   → nettoie les allergènes avant qu’ils n’irritent.
3. Prévention des rhumes & sinusites
   → diminue l’inflammation et les infections locales.
4. Clarté mentale & meilleure concentration
   → un nez dégagé oxygène mieux le cerveau.
5. Hydratation de la muqueuse
   → combat la sécheresse due au chauffage, clim, air sec.

💧 Comment utiliser le lota (simple & sûr)

🌱 Matériel

• 1 lota
• Eau tiède pré-bouillie ou en bouteille (jamais directement du robinet)
• Sel non iodé (option : 1dose de sérum physiologique)
• Possibilité de remplacer le sel par 2 gouttes de propolis

🔧 Préparation

• Mélanger 1/2 cuillère à café de sel dans 250 ml d’eau tiède.
• Remplir le lota.
• Ou une petite pincé de sel(ou propolis) directement dans le lota avec eau tiède : bien mélanger

🌀 Utilisation

1. Pencher la tête à 45° au-dessus du lavabo.
2. Placer l’embout dans la narine supérieure.
3. Respirer par la bouche.
4. Laisser l’eau couler par la narine inférieure sans forcer.
5. Se moucher délicatement
6. Changer de côté.
7. Refaire les étapes 1 à 5

La touche finale : un nez heureux, un hiver joyeux !

Avec le lota, oublie le nez bouché qui râle, les mouchoirs en boule partout et les “snif snif” intempestifs.
Chaque matin devient une mini douche tropicale pour tes narines… et toi, tu démarres la journée en mode respiration de super-héros.

Alors cet hiver,

–zéro nez grognon

–zéro sinus en mode hibernation

juste toi, un lota, et un nez qui dit : « Merci, que du bonheur ! »